아침에 알람 소리를 들으며 이불 밖으로 나가기 힘든 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 😴 하지만 성공적인 하루를 시작하기 위해선 아침에 잘 일어나는 습관이 매우 중요합니다. 오늘은 아침 기상을 쉽게 하는 효과적인 방법을 알려드리겠습니다!1️⃣ 규칙적인 수면 습관 유지하기 ⏰불규칙한 수면 시간은 아침에 기상하기 어렵게 만드는 주요 원인 중 하나입니다.✅ 어떻게 해야 할까?매일 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나기주말에도 기상 시간을 유지하는 것이 좋습니다.적어도 잠들기 30분 전에는 전자기기 사용 줄이기👉 우리 몸은 생체 리듬(서카디언 리듬)에 따라 작동하기 때문에 규칙적인 수면 패턴이 기상 습관에 큰 도움을 줍니다.2️⃣ 아침에 자연광을 활용하기 🌞아침 햇빛은 생체 시계를 재설정하고, 멜라..
