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치매는 한 번 발병하면 되돌리기 어려운 질환이지만, 미리 예방하는 것이 가능합니다. 연구에 따르면, 생활 습관을 개선하면 치매 발병 위험을 최대 40%까지 줄일 수 있다고 합니다. 그렇다면, 치매를 예방하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 뇌 건강을 지키는 7가지 습관을 소개해 드립니다!1. 규칙적으로 운동하기 🏃‍♂️💡 왜 중요할까요?운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 신경세포를 보호하는 단백질(BDNF) 분비를 촉진하여 기억력과 사고력을 향상시킵니다.✅ 추천 운동걷기(하루 30분 이상) – 혈액순환을 개선하고 뇌세포를 활성화근력 운동(주 2~3회) – 근육량을 유지하면 뇌 기능이 향상됨요가, 스트레칭 – 스트레스 해소와 혈압 조절에 도움📌 일주일에 최소 1..

“어, 내가 이걸 어디에 뒀더라?”“이름이 뭐였지?” 일상생활에서 누구나 한 번쯤 경험하는 건망증. 하지만 이런 증상이 반복되다 보면 혹시 치매 초기 증상이 아닐까? 걱정될 수 있습니다. 건망증과 치매는 모두 기억력과 관련된 문제이지만, 원인과 진행 방식이 다릅니다. 이번 글에서는 건망증과 치매의 차이점, 건망증이 치매로 발전할 가능성, 그리고 예방 방법까지 알아보겠습니다.1. 건망증과 치매는 어떻게 다를까? 🤔건망증과 치매는 기억력이 저하된다는 공통점이 있지만, 기억을 떠올리는 능력과 일상생활 수행 능력에서 차이가 있습니다. 구분 건망증  치매 기억력 문제특정 순간 기억이 잘 나지 않지만, 힌트를 주면 기억해냄힌트를 줘도 기억을 떠올리지 못함일상생활 영향일상생활 수행에 거의 문제 없음점점 일상생활..

치매는 단순한 기억력 감퇴를 넘어 인지 기능이 점점 저하되는 질환입니다. 단기간에 발생하는 것이 아니라 오랜 시간에 걸쳐 진행되며, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 그렇다면 치매가 생기는 원인은 무엇이며, 초기에는 어떤 증상들이 나타날까요? 이번 글에서 치매의 원인과 초기에 주의해야 할 증상들을 자세히 알아보겠습니다.1. 치매란 무엇일까? 🤔치매(Dementia)는 뇌 기능이 지속적으로 저하되는 신경퇴행성 질환입니다.기억력뿐만 아니라 언어 능력, 판단력, 공간 감각, 감정 조절 능력까지 영향을 미칩니다.단순한 건망증과 달리 일상생활에 큰 영향을 미칠 정도로 인지 기능이 손상됩니다.📌 치매는 질병이 아니라, 여러 원인에 의해 발생하는 증상의 집합이라고 볼 수 있습니다.2. 치매가 생기는 이유는? ..

치매는 초기 단계에서부터 꾸준한 관리가 중요합니다. 많은 연구에 따르면 치매 치료제를 조기에 시작할수록 증상 진행을 늦추는 효과가 크다고 보고됩니다. 하지만 치매는 완치가 어려운 질환이므로, 약물 치료만으로 모든 증상을 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 그렇다면 치매 초기부터 약을 먹는 것이 왜 효과적인지, 어떤 장점이 있는지 알아보겠습니다.1. 치매는 어떻게 진행될까? 🧩치매는 시간이 지남에 따라 점진적으로 악화됩니다. 특히, 가장 흔한 형태인 알츠하이머병은 아래와 같이 진행됩니다.초기 (경도 치매)기억력 저하, 방향 감각 상실, 단어 찾기 어려움중기 (중등도 치매)일상생활 어려움, 성격 변화, 감정 기복 심화말기 (중증 치매)기본적인 신체 기능 저하, 의사소통 불가능📌 초기에 약물 치료를 시작하면,..

나이가 들면서 자연스럽게 인지 기능 저하, 기억력 감퇴 등이 발생할 수 있지만, 올바른 생활 습관을 유지하면 뇌 건강을 보호하고 노화를 늦출 수 있습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 정신적 자극 등을 실천하면 뇌를 오랫동안 젊고 활발하게 유지할 수 있습니다.1️⃣ 뇌 건강을 위한 핵심 습관 🧩🍽 1. 항산화 식품 중심의 식단 유지뇌세포는 산화 스트레스에 취약하기 때문에 항산화 식품을 섭취하면 노화 속도를 늦출 수 있습니다.✅ 뇌 건강을 위한 식품오메가-3 지방산: 연어, 참치, 아마씨, 호두항산화 성분: 블루베리, 다크초콜릿, 녹차비타민 B군: 계란, 견과류, 통곡물폴리페놀: 커피, 올리브오일, 적포도주(적당량)❌ 뇌 건강에 해로운 식품트랜스지방(패스트푸드, 가공육)과도한 설탕(탄산음료, 과자)..

치매 치료제 도네페질, 어느 정도 효과가 있을까? 💊🧠치매는 기억력 저하, 인지 기능 장애, 행동 변화 등을 동반하는 퇴행성 질환으로, 현재까지 완치할 수 있는 치료법은 없습니다. 하지만 도네페질(Donepezil)과 같은 약물을 통해 증상을 완화하고 진행을 지연시키는 것은 가능합니다.도네페질은 알츠하이머병 치료에 가장 널리 사용되는 약물 중 하나인데, 실제로 얼마나 효과가 있는지, 어떤 환자에게 도움이 되는지, 부작용은 어떤지 궁금한 분들이 많을 것입니다. 이번 글에서는 도네페질의 효과와 한계, 그리고 복용 시 주의할 점을 살펴보겠습니다.🔹 도네페질(Donepezil)이란?✅ 도네페질의 작용 원리도네페질은 아세틸콜린분해효소 억제제(Acetylcholinesterase Inhibitor)로 분류되는..

치매는 기억력 저하와 인지 기능 장애를 동반하는 퇴행성 질환으로, 현재 완치할 수 있는 치료법은 없습니다. 하지만 메만틴(Memantine)과 같은 약물을 통해 증상을 완화하고 진행을 지연시키는 것이 가능합니다.메만틴은 중등도~중증 알츠하이머병 치료에 주로 사용되며, 도네페질(Donepezil)과 함께 병용하는 경우도 많습니다. 이번 글에서는 메만틴의 효과, 복용 방법, 부작용, 그리고 도네페질과의 차이점을 정리해보겠습니다.🔹 메만틴(Memantine)의 작용 원리✅ 어떻게 작용할까?메만틴은 NMDA(N-methyl-D-aspartate) 수용체 길항제입니다.🔹 치매 환자의 뇌에서는 과도한 글루탐산(Glutamate)이 신경 세포를 손상시켜 인지 기능을 악화시킵니다.🔹 메만틴은 NMDA 수용체를 조..

콜린알포세레이트(Choline Alfoscerate, 상품명: 글리아티린 등)는 흔히 뇌 기능 개선제로 알려진 약물입니다. 국내에서는 치매 치료제, 뇌혈관 질환, 기억력 개선 등의 목적으로 사용되며, 건강기능식품에도 포함되는 경우가 많습니다.하지만, 정말로 치매 치료에 효과가 있을까요? 최근 연구에서는 효과에 대한 논란도 제기되고 있어, 이번 글에서 콜린알포세레이트의 작용 원리, 효과, 부작용, 최신 연구 결과 등을 정리해보겠습니다.🔹 콜린알포세레이트란?✅ 어떤 성분인가?콜린알포세레이트는 인지 기능과 관련된 신경전달물질인 아세틸콜린(Acetylcholine)의 전구체 역할을 합니다.뇌에서 아세틸콜린 합성을 증가시켜 기억력, 학습 능력, 주의력 향상에 기여할 수 있습니다.뇌세포 보호 및 신경세포 손상 회..

리바스티그민(Rivastigmine, 상품명: 엑셀론 Exelon)은 알츠하이머병과 파킨슨병 치매 치료에 사용되는 약물입니다. 도네페질(Donepezil)과 같은 아세틸콜린분해효소 억제제(Acetylcholinesterase Inhibitor)로, 치매 환자의 인지 기능을 개선하고 진행을 늦추는 역할을 합니다.그렇다면, 리바스티그민은 실제로 얼마나 효과적일까요? 이번 글에서는 리바스티그민의 작용 원리, 효과, 부작용, 도네페질·메만틴과의 차이점 등을 정리해 보겠습니다. 🔹 리바스티그민의 작용 원리리바스티그민은 아세틸콜린과 부티릴콜린을 분해하는 효소(Acetylcholinesterase & Butyrylcholinesterase)를 억제하여 뇌에서 아세틸콜린(Acetylcholine) 농도를 증가시킵니다..

치매는 노화와 관련된 대표적인 퇴행성 질환이지만, 가족력이 있는 경우 유전적인 요인이 얼마나 영향을 미치는지 궁금한 분들이 많습니다. 실제로 "부모님이 치매였으면 나도 걸릴 가능성이 높은가요?" 라는 질문을 자주 듣게 됩니다.이번 글에서는 치매의 유전적 영향과 환경적 요인, 예방 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.🔹 치매의 주요 원인과 유전적 영향치매는 다양한 원인에 의해 발생하며, 크게 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전측두엽 치매 등의 유형으로 나뉩니다. 각 치매 유형마다 유전적인 영향이 다를 수 있습니다.📌 치매 유형별 유전적 영향 치매 유형 원인 유전적 영향 알츠하이머병(Alzheimer's Disease)아밀로이드 베타, 타우 단백질 침착일부 유전 영향 (APOE4 유전자 관련..