bbdoc

알츠하이머 치매는 완치가 어려운 퇴행성 질환이지만, 올바른 생활습관을 유지하면 발병 위험을 줄이고 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 연구에 따르면 치매의 약 40%는 생활습관 개선을 통해 예방 가능하다고 합니다.그렇다면 알츠하이머 치매를 예방하려면 어떤 습관을 실천해야 할까요? 이번 글에서는 과학적으로 검증된 치매 예방 습관 5가지를 정리해 보겠습니다.✅ 1. 규칙적인 운동 🏃‍♂️ – 뇌를 활성화하는 최고의 방법운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 신경세포를 보호하며, 인지 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동을 하면 치매 발병 위험이 30~40% 감소할 수 있습니다.📌 어떤 운동이 효과적일까?✔ 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 등) – 뇌 혈류 증가, 신경세포 활성화✔ ..

"치매 예방을 위해 고스톱을 치는 것이 좋다"는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 고스톱이나 카드 게임과 같은 전략적인 게임이 두뇌 활동을 자극하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있습니다. 하지만 고스톱이 과연 치매 예방에 얼마나 효과적인지에 대해서는 좀 더 깊이 살펴볼 필요가 있습니다.이번 글에서는 고스톱과 치매 예방의 관계, 두뇌 활동과 인지 기능의 연관성, 그리고 보다 효과적인 두뇌 자극 방법을 알아보겠습니다.🔹 고스톱이 치매 예방에 도움을 줄 수 있을까?✅ 1. 고스톱이 두뇌를 자극하는 이유고스톱은 단순한 운이 아니라 전략적 사고, 기억력, 판단력이 필요한 게임입니다.📌 고스톱이 자극하는 두뇌 기능✔ 기억력 향상 – 패를 기억하고 상대방이 버린 패를 분석해야 함✔ 집중력..

손을 자주 움직이는 활동이 치매 예방과 두뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 손을 사용하는 것은 단순한 동작이 아니라, 뇌와 신경계가 협력하여 이루어지는 복잡한 과정입니다.그렇다면 손을 많이 움직이면 정말 치매 예방에 도움이 될까요? 이번 글에서는 손과 뇌의 연결, 손을 사용하는 것이 인지 기능에 미치는 영향, 그리고 치매 예방을 위한 효과적인 손 운동 방법을 알아보겠습니다.🔹 손과 뇌는 밀접한 관계가 있다!뇌에는 신체 각 부위의 움직임을 담당하는 운동 피질(motor cortex)이라는 영역이 있습니다.📌 손을 많이 움직이면 뇌가 자극되는 이유✔ 손은 뇌에서 가장 넓은 영역을 차지하는 기관 중 하나✔ 손을 정교하게 움직이면 뇌의 여러 부위가 동시에 활성화..

치매(Dementia)는 기억력, 판단력, 인지 기능이 점진적으로 저하되는 질환으로, 노년층에서 흔히 발생합니다. 하지만 적절한 생활 습관을 유지하면 뇌 건강을 보호하고 치매 위험을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방을 위한 과학적으로 검증된 두뇌 건강 관리법을 소개합니다.🧐 치매란?치매는 알츠하이머병(60~70% 차지)을 포함한 다양한 원인에 의해 발생하는 신경퇴행성 질환입니다. 대표적인 유형은 다음과 같습니다.🔹 알츠하이머병(Alzheimer’s disease) – 기억력 저하, 인지 기능 감소🔹 혈관성 치매(Vascular dementia) – 뇌졸중, 고혈압과 관련된 뇌 손상🔹 루이소체 치매(Lewy body dementia) – 환각, 운동 장애 동반🔹 전측두엽 치매(Front..