정신과 약(항우울제, 항정신병제, 안정제 등)을 복용하면서 변비를 경험하는 경우가 많습니다. 이는 신경계에 작용하는 약물의 특성상 장운동과 소화 기능에도 영향을 미치기 때문입니다.
이 글에서는 정신과 약이 변비를 유발하는 이유와 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.
1. 정신과 약이 변비를 유발하는 이유 💊
🔹 신경전달물질 변화
정신과 약물은 뇌의 신경전달물질(세로토닌, 도파민, 아세틸콜린 등)에 작용하는데, 이 과정에서 장 운동을 조절하는 신경도 함께 영향을 받습니다.
🔹 장운동(연동운동) 저하
특히 항콜린성(Anticholinergic) 작용이 강한 약물은 장의 연동운동을 느리게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다.
🔹 체액 감소 및 수분 흡수 증가
일부 약물은 체내 수분을 줄이거나, 장에서 수분을 더 많이 흡수하게 만들어 변이 단단해지는 원인이 됩니다.
🔹 근육 이완 효과
일부 항정신병 약물이나 항불안제(벤조디아제핀 계열)는 근육을 이완시키는 작용이 있어 대장 근육의 운동성이 저하되면서 변비가 심해질 수 있습니다.
2. 변비를 유발할 가능성이 높은 정신과 약물 🚨
| 약물 종류 | 대표적인 약물 | 변비 유발 가능성 |
| 항우울제 | 삼환계 항우울제(TCA) - 아미트리프틸린, 이미프라민 | 🔺 매우 높음 |
| SSRI 항우울제 | 플루옥세틴(프로작), 파록세틴 | 🔹 낮거나 중간 정도 |
| 항정신병제 | 클로자핀, 올란자핀, 쿠에티아핀 | 🔺 매우 높음 |
| 기분안정제 | 리튬 | 🔹 중간 정도 |
| 항불안제(벤조디아제핀) | 디아제팜(발륨), 알프라졸람(자낙스) | 🔹 낮음 |
| ADHD 치료제 | 메틸페니데이트(리탈린) | 🔹 중간 정도 |
✅ 삼환계 항우울제(TCA)와 항정신병 약물은 변비를 유발할 가능성이 매우 높습니다!
✅ SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)는 상대적으로 변비가 덜하지만, 개인 차이가 있을 수 있습니다.
3. 정신과 약으로 인한 변비 해결 방법 💡
1️⃣ 식이섬유 섭취 증가
🥦 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하세요. 특히 사과, 바나나, 고구마, 오트밀, 견과류가 좋습니다.
👉 하루 25~30g의 식이섬유 섭취를 목표로 하세요.
2️⃣ 수분 섭취 늘리기
🚰 물을 충분히 마셔야 변이 부드러워집니다.
👉 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
3️⃣ 운동 습관 들이기
🏃♀️ 걷기, 스트레칭, 요가 등 가벼운 운동이 장운동을 촉진할 수 있습니다.
👉 특히 식사 후 30분 정도 걷기가 변비 해소에 효과적입니다.
4️⃣ 프로바이오틱스 섭취
🦠 유산균이 풍부한 요거트, 김치, 된장 등의 발효식품을 먹으면 장 건강에 도움이 됩니다.
5️⃣ 변비약(완하제) 사용 시 주의
💊 변비가 심할 경우 단기적으로 마그네슘 제제(마그밀), 차전자피(식이섬유 보충제) 등을 고려할 수 있습니다.
⚠ 하지만 장기간 사용은 장 기능을 약화시킬 수 있으므로 의사와 상담 후 사용하는 것이 중요합니다.
6️⃣ 약물 조정 가능 여부 확인
❗ 변비가 심하다면 주치의와 상담하여 다른 약물로 변경하거나 용량을 조절하는 것도 방법이 될 수 있습니다.
❗ 특정 약물(예: 삼환계 항우울제, 클로자핀 등)은 변비 유발 위험이 높으므로 다른 대체제를 고려할 수도 있습니다.
4. 정신과 약으로 인한 변비, 병원에 가야 할까요? 🏥
다음과 같은 증상이 있다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
🚨 위험 신호
✅ 4~5일 이상 심한 변비 지속
✅ 복부 통증, 팽만감, 메스꺼움 동반
✅ 변에 피가 섞여 나오는 경우
✅ 배변 시 극심한 통증
✅ 평소보다 급격한 체중 감소
📢 정신과 약으로 인해 심한 변비가 지속된다면 약물 조정이 필요할 수 있습니다. 반드시 의사와 상담하세요!
🔎 Q&A – 정신과 약과 변비에 대한 궁금증!
Q1. 정신과 약을 복용하면 변비가 생기는 이유는?
👉 신경전달물질 변화로 인해 장운동이 저하되거나, 체내 수분 흡수가 증가하기 때문입니다.
Q2. 정신과 약을 바꾸면 변비가 해결될까요?
👉 약물에 따라 차이가 있으므로, 변비가 심하다면 의사와 상담하여 변비 유발 가능성이 낮은 약으로 조정할 수도 있습니다.
Q3. 변비약을 계속 먹어도 되나요?
👉 단기적으로는 괜찮지만, 장기간 사용하면 장 기능이 약해질 수 있으므로 의사와 상담 후 필요할 때만 사용하세요.
Q4. 물을 많이 마시면 변비가 나아질까요?
👉 네, 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 하고 장운동을 원활하게 만듭니다.
Q5. 변비를 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
👉 **식이섬유가 풍부한 음식(과일, 채소, 통곡물)과 프로바이오틱스가 포함된 발효식품(요거트, 김치 등)**을 섭취하는 것이 좋습니다.
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