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나이가 들면서 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 것은 자연스러운 과정입니다. 하지만 올바른 영양 섭취를 통해 노화를 늦출 수 있습니다. 특히 콜라겐과 비타민은 피부 건강과 노화 방지에 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 이 성분들이 실제로 어떻게 작용하는지 과학적으로 알아볼까요?1. 콜라겐: 피부 탄력과 보습의 핵심 🔗콜라겐은 피부, 뼈, 근육 등을 구성하는 단백질로, 우리 몸 단백질의 약 30% 를 차지합니다. 하지만 나이가 들수록 콜라겐 생성량이 줄어들어 피부 탄력이 감소하고 주름이 생깁니다.🔬 콜라겐의 과학적 효과✅ 피부 탄력 증가: 콜라겐 펩타이드를 섭취하면 피부 속 콜라겐 합성이 촉진됨 (출처: J Drugs Dermatol, 2019)✅ 보습 효과: 피부의 수분 유지 능력을 높여 건조함 방..

독감 백신, 매년 맞아야 하는 이유독감(인플루엔자)은 매년 유행하는 바이러스 유형이 변하기 때문에, 백신도 해마다 새롭게 만들어집니다. 작년에 맞은 독감 백신이 올해도 효과가 있을지 궁금할 수 있지만, 아쉽게도 그 효과는 제한적입니다.1. 독감 바이러스는 변이를 거듭한다 🔄독감 바이러스는 항원 변이를 통해 새로운 유형으로 바뀝니다. 특히 A형 독감 바이러스는 변이가 심해 작년 백신이 올해 유행하는 바이러스와 일치하지 않을 가능성이 큽니다.2. 백신의 면역 효과는 점점 감소한다 📉백신을 맞으면 항체가 생성되어 몸을 보호하지만, 시간이 지나면서 항체 수치는 낮아집니다. 일반적으로 독감 백신의 효과는 6개월에서 1년 정도 지속되는데, 그 이후에는 면역력이 감소하여 다시 감염될 위험이 커집니다.바이러스 변이..