피곤함이 지속되거나, 술을 자주 마시는 분이라면 한 번쯤 들어봤을 티아민(Thiamine). 병원에서는 주사제로, 약국에서는 정제로 흔히 처방되며 특히 신경계 기능과 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 그렇다면 티아민주(주사제)와 티아민정(정제)의 차이는 무엇이며, 각각 어떤 효능을 가지고 있을까요? 오늘은 티아민의 기능과 그 활용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊
티아민이란 무엇인가요?
티아민은 비타민 B1으로, 수용성 비타민 B군 중 하나입니다. 체내에서 에너지를 생성하고, 탄수화물 대사와 신경전달 물질 합성에 관여합니다. 체내에서 저장되는 양이 적기 때문에 꾸준한 섭취가 필수이며, 결핍 시 다양한 신경 증상과 피로감을 유발할 수 있습니다.
티아민의 주요 효능 ✅
| 효능 | 설명 |
|---|---|
| ⚡ 에너지 대사 보조 | 탄수화물을 ATP로 전환하는 효소의 보조인자로 작용 |
| 🧠 신경 기능 유지 | 말초 신경의 흥분 전달과 신경세포 보호 |
| 🫀 심장 기능 보호 | 심근 대사를 도와 심부전 예방에 기여 |
| 🍺 알코올성 뇌병증 예방 | 만성 음주자의 경우 티아민 결핍 위험이 높아 웨르니케 뇌병증 예방에 사용 |
| 😵 피로감·무기력감 개선 | 에너지 생성이 원활해지며 일상 피로 개선 효과 |
티아민 결핍 시 나타나는 증상
- 베르니케-코르사코프 증후군 (기억력 저하, 방향감각 상실, 혼동)
- 각기병 (근육 약화, 말초신경병증, 심장 기능 저하)
- 만성 피로, 식욕 부진, 집중력 저하
- 저혈압, 어지러움
티아민주(주사제) vs 티아민정(정제) 비교 💉💊
| 항목 | 티아민주 | 티아민정 |
|---|---|---|
| 형태 | 주사제 (IM/IV) | 경구제 |
| 흡수율 | 높음 (즉각 작용) | 중간 (장 흡수 의존) |
| 사용 상황 | 급성 결핍, 입원 환자, 음주 후, 수술 전후 | 만성 피로, 예방 목적, 장기 복용 |
| 주의사항 | 알레르기 가능성, 근육통 | 흡수율이 낮아 고용량 필요할 수 있음 |
최근 연구에 따르면 📚
2023년 Clinical Nutrition에 발표된 논문에서는 중환자실 입원 환자에게 티아민을 고용량 정맥 주사한 경우, 사망률이 낮아지고 회복 속도가 빨라졌다는 결과가 발표되었습니다. 또한 만성 알코올 중독 환자에게 티아민 주사를 조기 투여한 경우, 뇌병증 예방 효과가 확실히 나타났다는 보고도 있습니다.
Q&A: 티아민에 대해 자주 묻는 질문
Q1. 티아민은 하루에 얼마나 섭취해야 하나요?
A1. 성인 기준 권장량은 1~2mg이며, 고용량 치료 목적 시 수십~수백 mg까지 사용합니다.
Q2. 과량 복용해도 괜찮나요?
A2. 수용성 비타민이라 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 고용량 주사제는 주의가 필요합니다.
Q3. 티아민주는 집에서 맞아도 되나요?
A3. 자가 주사는 권장되지 않으며, 의료진의 감독 하에 맞는 것이 안전합니다.
Q4. 비타민B 복합제에 포함된 티아민도 효과가 있나요?
A4. 포함된 양이 충분하다면 효과는 있으나, 치료 목적이라면 단일 고용량 제품이 더 적합할 수 있습니다.
Q5. 임산부도 복용할 수 있나요?
A5. 네, 권장 섭취량 내에서는 안전하며 오히려 임산부는 요구량이 증가하므로 보충이 권장됩니다.
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