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겨울철 야간 가려움과 두드러기: 원인과 치료법 추운 겨울이 되면 피부가 건조해지고, 가려움증이나 두드러기 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 밤이 되면 증상이 더 심해져 수면을 방해하고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 야간 가려움과 두드러기의 원인, 예방법, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다.1. 겨울철 야간 가려움과 두드러기의 원인 🤔겨울철 가려움증과 두드러기는 다양한 원인으로 발생합니다.✅ 1) 피부 건조 (건조성 피부염)겨울철 습도가 낮아지면서 피부의 수분이 빠르게 증발하면 건조성 피부염이 생길 수 있습니다. 피부 장벽이 약해지면서 외부 자극에 쉽게 반응하게 되고, 가려움증이 심해질 수 있습니다.📌 특징:종아리, 팔꿈치, 허벅지, 등 부위가 특히 심함하얀 각질이 일어나거나 피부가 거칠어짐긁으면 더욱 가.. 2025. 2. 19.
항히스타민제 종류와 부작용: 나에게 맞는 약은? 항히스타민제는 알레르기 증상을 완화하는 데 널리 사용되는 약물입니다. 하지만 종류에 따라 효과와 부작용이 다르기 때문에 본인의 증상과 생활 패턴에 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 항히스타민제의 종류, 부작용, 그리고 개인에게 적합한 약을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 항히스타민제란? 🤔항히스타민제(Antihistamines)는 히스타민이라는 물질의 작용을 억제하여 알레르기 반응을 줄이는 약물입니다. 히스타민은 우리 몸이 꽃가루, 먼지, 음식 등 알레르기 유발 물질에 반응할 때 분비되며, 콧물, 재채기, 가려움, 두드러기 등의 증상을 일으킵니다.항히스타민제는 주로 알레르기 비염, 두드러기, 아토피 피부염, 벌레 물림, 멀미, 불면증 치료 등에 사용됩니다.2. 항히스타.. 2025. 2. 19.
수면제 없이 불면증 극복하는 5가지 방법! 불면증은 현대인들에게 매우 흔한 문제입니다. 스트레스, 생활 습관, 전자기기 사용 증가 등으로 인해 많은 사람이 밤마다 숙면을 취하지 못하고 뒤척입니다. 하지만 수면제를 복용하지 않고도 불면증을 극복할 방법은 충분히 있습니다. 오늘은 자연스럽게 수면을 유도하고, 건강한 수면 패턴을 만들 수 있는 5가지 효과적인 방법을 소개해드리겠습니다.1. 규칙적인 수면 루틴 만들기 ⏰우리 몸은 일정한 리듬을 유지할 때 최적의 기능을 발휘합니다. 따라서 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 주말에도 평일과 비슷한 시간에 일어나도록 노력하세요.✅ 실천 방법:매일 같은 시간에 취침 및 기상낮잠은 20~30분 이내로 제한수면 시간을 기록하여 패턴 파악연구에 따르면, 일정한 수면 루틴을 유지한 사람들.. 2025. 2. 19.
렘 수면이란? 피로 회복과 렘 수면의 비밀 잠을 잘 잤는데도 피곤함이 계속된다면, 수면의 질이 문제일 수 있습니다.특히 '렘 수면(REM, Rapid Eye Movement)'은 뇌와 몸의 회복에 중요한 역할을 하는데요.렘 수면이 부족하면 피로 회복이 제대로 이루어지지 않아 다음 날 집중력 저하, 무기력함을 느낄 수 있습니다.그렇다면, 렘 수면이란 무엇이며, 피로 회복과 어떤 관련이 있을까요?또한, 렘 수면을 늘리는 방법은 무엇인지 함께 알아보겠습니다!1. 렘 수면이란? 🤔렘(REM) 수면은 '급속 안구 운동(빠른 눈 움직임)'이 특징인 수면 단계입니다.이 단계에서 뇌는 깨어 있을 때처럼 활발히 활동하지만, 근육은 이완되어 몸이 움직이지 않는 상태가 됩니다.🔹 렘 수면의 주요 특징✔ 꿈을 꾸는 단계 (대부분의 생생한 꿈이 이때 발생)✔ 뇌 활.. 2025. 2. 18.
어린이집에서 잘 감염되는 전염병과 예방법 어린이집은 아이들이 함께 생활하는 공간인 만큼, 각종 전염병이 쉽게 퍼질 수 있는 환경입니다.특히 면역력이 약한 영유아들은 감기, 장염, 수족구병, RSV 감염증 등에 쉽게 걸릴 수 있으며, 부모들도 감염 걱정을 하지 않을 수 없습니다.그렇다면 어린이집에서 유행하는 대표적인 전염병과 효과적인 예방법은 무엇일까요?1. 어린이집에서 자주 발생하는 전염병 🤧✅ 1) 감기(급성 호흡기 감염증)원인: 다양한 바이러스 (리노바이러스, 코로나바이러스 등)증상: 콧물, 기침, 발열, 인후통, 피로감전염 경로: 기침이나 재채기를 통한 비말(침방울) 감염, 손 접촉📌 예방법:✔️ 손 씻기 생활화 🧼✔️ 기침할 때 팔꿈치로 가리기✔️ 면역력 강화 (충분한 수면, 영양 섭취)✅ 2) 장염(로타바이러스, 노로바이러스)원인.. 2025. 2. 18.
인플루엔자 A형 vs B형, 어떤 차이가 있을까?? 독감(인플루엔자)은 매년 유행하는 바이러스 감염 질환으로, 주로 A형과 B형 두 가지 유형으로 나뉩니다.둘 다 발열, 기침, 근육통 등의 증상을 유발하지만, 전파력과 증상의 강도, 유행 패턴에서 차이가 있습니다.그렇다면, A형과 B형 독감의 차이점은 무엇이며, 각각 어떻게 대처해야 할까요?1. 인플루엔자 A형 vs B형, 어떻게 다를까? 🧐 구분 인플루엔자 A형 인플루엔자 B형 전파력매우 강함 🔥상대적으로 약함증상 강도고열, 심한 근육통, 피로열과 기침은 있지만 A형보다 덜 심함유행 시기겨울철 유행 (11월~3월)연중 발생 가능 (특히 봄철 유행 가능)변이 가능성변이가 심해 매년 새로운 변종 발생상대적으로 변이가 적음인간 외 감염조류, 돼지, 말 등 동물도 감염 가능인간에게만 감염됨치료법항바이러스.. 2025. 2. 18.

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