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흡연과 탈모, 과학적으로 어떤 관계가 있을까? 탈모는 유전, 호르몬, 생활습관 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 그런데, 흡연도 탈모를 촉진할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔담배를 피우면 혈액순환이 저하되고, 모낭이 손상되며, 산화 스트레스가 증가하여 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 흡연과 탈모의 과학적 관계를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 흡연이 탈모를 유발하는 이유 🔬흡연은 다음과 같은 과학적 메커니즘을 통해 탈모를 촉진합니다.① 혈액순환 저하 → 모근 영양 공급 방해 🩸담배 속 니코틴(Nicotine)은 혈관을 수축시켜 두피 혈류를 감소시킵니다.🚫 혈액순환이 줄어들면 산소와 영양 공급이 원활하지 않아 모근이 약해지고 탈모가 촉진됩니다.🔍 연구 결과2007년 대만 연구: 흡연량이 많을수록 탈모 위험이 2배 증가2020.. 2025. 2. 14.
아침형 인간과 멜라토닌, 어떤 관계가 있을까? 아침형 인간과 멜라토닌, 어떤 관계가 있을까? 🌞🌙"아침형 인간"과 "저녁형 인간"은 단순한 습관이 아니라 생체 리듬(서카디안 리듬, Circadian Rhythm)과 밀접한 관련이 있습니다. 이 생체 리듬을 조절하는 중요한 호르몬 중 하나가 바로 멜라토닌(Melatonin)인데요!그렇다면, 아침형 인간과 멜라토닌 분비에는 어떤 연관성이 있을까요? 🤔 이번 글에서는 멜라토닌이 수면과 기상 습관에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다.1. 멜라토닌이란? 🧪🕰️ 멜라토닌의 역할멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 뇌의 송과선(Pineal Gland)에서 생성됩니다.✅ 주요 기능수면 유도 💤생체 리듬 조절 ⏳면역력 증진 🛡️항산화 효과 🥦🌙 멜라토닌 분비 과정저녁(어두워질 때): 멜라토닌 분비.. 2025. 2. 14.
혹시 나도 포스트 코로나? 코로나 후유증의 모든 것 코로나19 감염 후 시간이 지나도 피로감, 기침, 집중력 저하, 호흡곤란 등의 증상이 지속된다면 ‘포스트 코로나 증후군(Long COVID)’일 가능성이 있습니다.코로나에서 회복했다고 생각했는데, 몇 주 혹은 몇 달이 지나도 몸이 예전 같지 않다면 이번 글을 꼭 읽어보세요! 💡1. 포스트 코로나 증후군이란? 🦠포스트 코로나 증후군(Long COVID, 코로나 후유증)은 코로나19 감염 후 4주 이상 다양한 증상이 지속되는 상태를 말합니다.✅ 완치 후에도 증상이 남아있는 경우✅ 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로나 불편함을 느끼는 경우전 세계적으로 많은 사람들이 코로나 감염 후 수개월 동안 후유증을 경험하고 있으며, 일부는 6개월 이상 지속되기도 합니다.📢 **세계보건기구(WHO)**는 포스트 코로나 .. 2025. 2. 14.
육식 위주의 식사를 하는 몽골 사람들이 건강한 이유 몽골은 넓은 초원과 극한의 기후를 가진 나라로, 주민들은 고기, 유제품 중심의 식단을 유지해 왔습니다. 채소와 곡물 섭취가 적은데도 불구하고, 많은 몽골인들은 강한 체력과 건강한 몸을 유지하는 것으로 유명합니다.그렇다면, 몽골 사람들이 주로 육식을 하면서도 건강한 이유는 무엇일까요? 🤔 이번 글에서는 몽골식 식단의 특징과 건강 유지 비결을 과학적으로 분석해 보겠습니다.1. 몽골인의 식단 특징 🍖몽골 전통 식단은 육류와 유제품 중심이며, 채소와 곡물 섭취가 적습니다.✅ 주요 음식 구성육류: 양고기, 소고기, 말고기, 염소고기, 낙타고기유제품: 마유(말젖), 아이라그(발효유), 치즈, 요구르트지방: 동물성 지방 (기름진 육류, 유제품)탄수화물: 적은 양의 밀가루 음식(만두, 빵 등)🚫 채소와 과일 섭취.. 2025. 2. 14.
하루에 계란을 몇 개까지 섭취하는 것이 좋을까? 계란은 단백질, 비타민, 미네랄, 건강한 지방 등 영양소가 풍부한 완전식품으로 불립니다. 하지만 콜레스테롤 함량이 높아 많이 먹으면 건강에 해로울 수 있다는 우려도 있습니다. 그렇다면 하루에 몇 개까지 먹는 것이 적절할까요?최근 연구에서는 건강한 사람이라면 하루 1~3개 정도의 계란 섭취는 문제가 되지 않으며, 오히려 여러 건강상 이점을 제공할 수 있다는 결과가 나오고 있습니다. 이번 글에서는 계란 섭취의 적정량과 건강 효과, 주의할 점 등을 자세히 알아보겠습니다.1. 계란의 영양 성분과 건강 효과 🍽️계란(100g, 약 2개 기준)의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다.✔ 단백질이 풍부하여 근육 유지 및 성장에 도움✔ **콜린(Choline)**이 풍부해 뇌 기능 및 기억력 향상✔ 루테인과 제아잔틴이 .. 2025. 2. 14.
몸을 자주 씻는 것이 옴 예방에 도움이 될까? 옴(Scabies)은 옴 진드기(Sarcoptes scabiei‌)가 피부에 기생하면서 발생하는 전염성 피부 질환입니다. 주로 피부 접촉을 통해 전파되며, 심한 가려움증과 피부 발진을 동반합니다. 최근 요양원, 요양병원에서의 대규모 옴 감염이 뉴스를 타기도 했죠. 그렇다면, 몸을 자주 씻는 것이 옴 예방에 효과가 있을까요? 🤔많은 사람들이 청결을 유지하면 옴을 예방할 수 있다고 생각하지만, 실상은 조금 다릅니다. 씻는 것만으로는 옴 진드기를 완전히 제거할 수 없으며, 추가적인 예방 조치가 필요합니다. 이번 글에서는 목욕이 옴 예방에 미치는 영향과 보다 효과적인 예방 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 몸을 자주 씻으면 옴 예방이 될까?✅ 긍정적인 영향몸을 자주 씻는 것은 어느 정도 옴 예방에 보조적인 역.. 2025. 2. 14.

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