물은 생명의 근원입니다. 우리 몸의 약 60~70%가 수분으로 이루어져 있으며, 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 물을 제때 마시지 못하는 경우가 많고, 수분 부족으로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 수분 섭취의 중요성과 건강에 미치는 영향, 하루 적정 섭취량, 올바른 수분 섭취 방법까지 알아보겠습니다.1. 수분이 우리 몸에서 하는 역할 💧수분은 단순히 갈증을 해소하는 것뿐만 아니라, 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 요소입니다.💡 수분의 주요 역할체온 조절땀을 배출하여 체온을 유지영양소 운반혈액을 통해 영양소와 산소를 세포로 전달노폐물 배출신장 기능을 돕고 소변과 땀으로 노폐물 제거소화 및 대사 촉진음식물 소화를 ..
