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당뇨 수치표 정리: 당뇨 진단 기준 당뇨병은 혈당 수치를 통해 진단되고 관리되는 대표적인 만성 질환입니다.정확한 수치를 알고 있어야 질병을 조기에 발견하고, 진행을 늦추며, 합병증을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c) 등을 중심으로 한 당뇨 수치표를 한눈에 보기 쉽게 정리해 드릴게요.📌 당뇨 진단 기준 수치표항목정상당뇨 전 단계 (공복혈당장애)당뇨병 진단 기준공복 혈당 (mg/dL)70~99100~125126 이상식후 2시간 혈당 (mg/dL)140 미만140~199200 이상HbA1c (% 당화혈색소)5.6 이하5.7~6.46.5 이상랜덤 혈당 (임의 측정)--200 이상 + 증상 동반 시🔍 참고: 대한당뇨병학회, 미국당뇨병학회(ADA) 진단 기준, 2023🧪 용어 설명공복 혈당: 8시간 .. 2025. 5. 30.
당뇨 환자, 눈이 침침한 이유는? 당뇨를 오래 앓고 있다면 어느 순간부터 눈이 침침하고 뿌옇게 보이는 증상을 겪게 되는 경우가 많습니다."그냥 피곤해서 그런가?", "노안이 오나?" 하고 넘기기 쉽지만, 이 증상은 당뇨병성 안질환의 초기 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨로 인해 눈이 침침해지는 이유, 주요 질환, 그리고 예방과 관리법까지 자세히 알려드릴게요.👀 당뇨병이 눈에 미치는 영향당뇨병은 혈당이 높아지는 만성 대사 질환으로, 시간이 지남에 따라 눈 속의 작은 혈관들에 손상을 줍니다.이로 인해 다양한 당뇨병성 안질환이 발생할 수 있으며, 그 중 대표적인 것이 아래와 같습니다:질환명증상특징당뇨병성 망막병증시야 흐림, 실명 위험망막 내 미세혈관 손상당뇨병성 백내장침침함, 흐림수정체 혼탁 가속화당뇨병성 녹내장시야 협소, 안압 상승시.. 2025. 5. 30.
당뇨 환자에게 좋은 과일은? 당뇨 환자에게 과일은 ‘양날의 검’ 같은 존재입니다.비타민과 항산화물질이 풍부한 반면, 당분이 함유되어 있어 섭취에 주의가 필요하죠.하지만 모든 과일이 당뇨에 나쁜 것은 아닙니다.혈당지수(GI)가 낮고 섬유질이 풍부한 과일은 오히려 당뇨 관리를 돕는 든든한 식단 파트너가 될 수 있어요.이번 글에서는 당뇨 환자에게 특히 좋은 과일과 그 이유, 그리고 섭취 요령을 알려드릴게요.📊 당뇨 환자가 과일을 고를 때 기준은?기준설명혈당지수(GI)음식 섭취 후 혈당 상승 속도 (낮을수록 좋음)혈당부하(GL)1회 섭취량 기준 혈당 상승 부담 (10 이하 권장)식이섬유혈당 흡수 속도 완화비타민·미네랄항산화 작용 및 혈관 건강 유지에 중요🍎 당뇨 환자에게 추천하는 과일 TOP 7과일혈당지수(GI)1회 적정 섭취량특징사과.. 2025. 5. 30.
당뇨 환자가 수박을 먹을 때 주의할 점 여름이면 시원한 수박 한 조각이 절로 생각나는 계절입니다.하지만 당뇨 환자에게 수박은 마냥 반가운 과일만은 아닙니다.수분이 많고 단맛이 강한 수박은 과연 당뇨병 환자에게 안전할까요?이번 글에서는 당뇨 환자가 수박을 섭취할 때 꼭 알아야 할 주의사항과 건강하게 즐기는 방법을 알려드릴게요.🍉 수박, 과연 당뇨에 해로울까?수박은 90% 이상이 수분으로 이루어진 과일입니다.겉보기에는 건강한 과일 같지만, 당 함량과 혈당지수(GI)를 고려하면 당뇨 환자에게 주의가 필요한 식품입니다.항목수치혈당지수(GI)약 72 (높은 편)혈당부하(GL)약 4 (100g 기준, 낮은 편)당분 함량약 6.2g (100g 기준)칼로리약 30kcal (100g 기준)GI(혈당지수)가 높다는 것은 음식 섭취 후 혈당이 빠르게 오를 수 .. 2025. 5. 30.
집에 식충식물을 키우면 모기를 잡을까? 여름철 모기의 습격이 두려운 계절이 돌아왔습니다. 모기향이나 전기 모기채 외에도, 요즘은 자연 친화적인 방법으로 모기를 퇴치하고자 식충식물을 키우는 분들이 늘고 있는데요.그렇다면 과연 식충식물이 정말 집 안의 모기를 효과적으로 잡을 수 있을까요?이번 글에서는 식충식물의 작동 원리와 모기 퇴치 효과에 대한 과학적 근거를 중심으로 알아보겠습니다.🌿 식충식물의 정체는?식충식물(Carnivorous plant)은 단어 그대로 곤충을 잡아먹는 식물입니다.주로 질소가 부족한 환경에서 진화한 이 식물들은, 곤충을 포획해 영양분을 보충합니다.대표적인 종류로는 다음과 같은 식물이 있습니다:식물 이름포획 방식특징파리지옥(Venus flytrap)닫히는 잎으로 포획빠른 반응 속도, 작은 벌레에 적합끈끈이주걱(Sundew).. 2025. 5. 30.
고층 아파트에도 바퀴벌레가 있을까? 고층 아파트에 거주하시는 분들 중 “여기는 20층이라 바퀴벌레는 없겠지” 하고 안심하시는 경우가 많습니다. 하지만 현실은 꼭 그렇지만은 않습니다.바퀴벌레는 생존력이 매우 강한 해충으로, 고층 아파트에서도 종종 목격되는 불청객 중 하나입니다.이번 글에서는 고층 아파트에서도 바퀴벌레가 나타나는 이유와 그 유입 경로, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.🧐 바퀴벌레는 얼마나 생존력이 강할까?바퀴벌레는 약 3억 년 전부터 존재해 온 생물로, 적응력과 생존력이 매우 뛰어납니다.심지어 머리가 없어도 일정 기간 생존할 수 있으며, 음식 없이도 수 주간 버틸 수 있죠.이런 생물이라면 고층 아파트 정도는 충분히 정복 가능하겠다는 생각이 들기도 합니다.🚪 고층 아파트에 바퀴벌레가 출몰하는 이유고층이라고 바퀴벌레가 안 나온.. 2025. 5. 30.