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건강검진 속 적신호, ‘단백뇨’ 나왔다면? 당장 병원 가야 할까? 혹시 얼마 전 받은 건강검진 결과표에서 ‘단백뇨 양성’이라는 글자를 보고 가슴이 철렁 내려앉은 경험, 있으신가요? 평소 아무런 증상도 없었는데 갑자기 소변에서 단백질이 나온다니, ‘혹시 내 콩팥에 큰 문제가 생긴 건 아닐까?’ 하는 걱정이 앞서는 것이 당연합니다.단백뇨, 대체 정체가 뭘까?우리 몸의 콩팥(신장)은 혈액 속 노폐물은 걸러내 소변으로 내보내고, 우리 몸에 필요한 영양소는 다시 흡수하는 정교한 필터 역할을 합니다. 이때 단백질처럼 분자 크기가 큰 필수 영양소는 정상적인 콩팥 필터(사구체)를 거의 통과하지 못하죠. 하지만 이 필터가 손상되면 어떻게 될까요? 촘촘했던 거름망이 찢어지거나 구멍이 나면, 원래는 걸러졌어야 할 단백질이 소변으로 새어 나오게 됩니다. 이렇게 소변에 비정상적으로 많은 양의.. 2025. 7. 17.
우리 몸의 제2 연료, 케톤이란 무엇일까? 혹시 ‘저탄고지’ 식단이나 간헐적 단식에 대해 들어보셨나요? 체중 감량과 건강 개선의 키워드로 떠오르면서 **케톤(Ketone)**이라는 단어를 한 번쯤은 접해보셨을 텐데요. 하지만 케톤이 정확히 무엇인지, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 어떤 사람들에게는 ‘기적의 에너지원’으로, 다른 사람들에게는 ‘위험 신호’로 여겨지는지 궁금하지 않으셨나요? 우리 몸의 숨겨진 슈퍼 연료, 케톤의 모든 것을 속 시원하게 파헤쳐 드립니다. 케톤의 정체부터 건강한 ‘케톤증’과 위험한 ‘케톤산증’의 차이, 그리고 최신 치료법으로의 가능성까지! 지금부터 집중해 주세요.포도당이 없을 때 나타나는 비상 에너지원, 케톤우리 몸은 평소에 탄수화물을 분해해서 만든 포도당을 주된 에너지원으로 사용합니다. 하지만 단식을 하거.. 2025. 7. 17.
식후 혈당 롤러코스터, 이젠 그만! 혈당 스파이크 막는 기적의 식전음식 5가지 혹시 식사 후에 나른하고 졸음이 쏟아지는 경험, 자주 하시나요? 그 주범이 바로 혈당 스파이크일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마치 롤러코스터처럼 혈당이 급격히 오르내리는 혈당 스파이크는 우리 몸을 지치게 하고, 장기적으로는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.하지만 너무 걱정 마세요! 식사 순서를 살짝 바꾸는 것만으로도 이 혈당 롤러코스터를 막을 수 있답니다. 오늘은 식사 15~30분 전에 섭취하면 혈당 스파이크를 효과적으로 예방하는 기적의 식전음식 5가지를 과학적 근거와 함께 소개해 드릴게요.1. 쌉싸름한 첫입의 마법: 녹색 잎채소가장 간단하면서도 강력한 방법은 바로 식사 전에 녹색 잎채소를 먼저 먹는 것입니다. 양상추, 시금치, 루꼴라, 케일 등 비전분성 채소는 혈당 관리에 최.. 2025. 7. 17.
우유, 마셔도 될까? 혈당 스파이크의 진실 결론부터 말씀드리자면, 우유는 혈당을 비교적 천천히 올리는 착한 식품에 속합니다. 하지만 종류와 섭취 방법에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있어 몇 가지 포인트를 알아두는 것이 중요합니다. 우유가 혈당에 미치는 영향을 제대로 이해하려면 '혈당지수(GI)'와 '혈당부하지수(GL)'라는 두 가지 개념을 먼저 알아야 합니다.혈당지수(GI)로 본 우유: 정말 안전할까?혈당지수(Glycemic Index, GI)는 특정 식품을 섭취했을 때 얼마나 빠르게 혈당으로 전환되는지를 포도당 100g을 기준으로 수치화한 값입니다. 일반적으로 GI 지수가 55 이하면 '저혈당지수 식품', 56~69는 '중혈당지수 식품', 70 이상은 '고혈당지수 식품'으로 분류합니다.그렇다면 우유의 혈당지수는 얼마일까요?우유의 종류별 혈당지수.. 2025. 7. 17.
인슐린 단위(Unit)의 모든 것: IU의 비밀을 풀다 인슐린 단위, 왜 ‘그램(g)’이 아닌 ‘유닛(Unit)’으로 측정할까요?이야기는 1920년대 초반으로 거슬러 올라갑니다. 캐나다의 과학자들이 당뇨병 치료의 길을 연 인슐린을 처음 발견했을 때, 순수한 인슐린을 분리하거나 그 구조를 정확히 아는 것은 불가능에 가까웠습니다. 따라서 인슐린의 양을 무게나 부피로 측정하는 대신, 그 생물학적 효과를 기준으로 삼아야 했습니다. 초기 인슐린 1단위(Unit)는 '굶긴 토끼의 혈당을 일정 수준(45mg/dL)까지 떨어뜨리는 데 필요한 인슐린의 양'으로 정의되었습니다. 동물의 생체 반응을 기준으로 삼았기 때문에, 이는 무게나 부피가 아닌 '활성도'를 나타내는 단위였습니다."인슐린 단위의 탄생은 물질의 양보다 그 기능적 가치를 먼저 평가했던 초기 생화학의 지혜를 보여줍.. 2025. 7. 17.
감기약의 대명사 ‘코푸정’, 제대로 알고 드시나요? 코푸정은 기침을 억제하고, 기관지를 확장시키며, 알레르기 반응을 완화하는 여러 성분이 복합된 전문의약품입니다. 따라서 의사의 정확한 진단 하에 기침, 콧물, 가래 등 복합적인 감기 증상이 있을 때 효과를 볼 수 있으며, 성분과 종류에 따라 효능이 달라지므로 올바른 이해와 복용이 중요합니다. 코푸정, 정확히 어떤 약일까?코푸정은 유한양행에서 출시한 진해거담제, 즉 기침을 멎게 하고 가래를 완화하는 약입니다. 하지만 단순히 기침, 가래에만 효과가 있는 것이 아니라, 여러 성분의 조합을 통해 콧물, 재채기 등 전반적인 감기 및 기관지염 증상을 다스리는 데 도움을 줍니다.핵심은 '복합 성분'에 있습니다. 코푸정에는 다음과 같은 성분들이 포함되어 각자의 역할을 수행합니다.진해제 (기침 억제): 덱스트로메토르판 또.. 2025. 7. 16.

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