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매일 3분(500m) 러닝머신, 건강에 도움될까? 하루 3분, 러닝머신 위에서 약 500m 정도를 달리는 습관이 과연 건강에 도움이 될까요? 대부분 사람들은 ‘3분이 무슨 운동이야?’라고 생각할 수 있습니다. 하지만 최신 연구들과 전문가들의 조언을 바탕으로 보면, 짧은 시간이라도 규칙적인 운동은 분명한 효과가 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 오늘은 이 짧고 간단한 루틴이 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 줄 수 있는지 알아보겠습니다.1. 짧은 운동의 과학적 근거2023년 British Journal of Sports Medicine에 발표된 연구에 따르면, 하루에 단 2~3분간의 중강도 운동만으로도 심혈관계 건강이 개선될 수 있다고 합니다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게는 짧은 고강도 혹은 중강도의 움직임이 심장 건강, 혈당 조절, 체중 관리에.. 2025. 5. 14.
DIC 진단 기준, 정확히 알고 계신가요? 파종성 혈관내 응고증(DIC, Disseminated Intravascular Coagulation)은 혈액 응고 시스템이 과도하게 활성화되어 전신에 미세 혈전이 생기고, 결국 출혈로 이어질 수 있는 심각한 상태입니다. 다양한 원인 질환에 의해 이차적으로 발생하는 증후군이며, 조기 진단과 치료가 예후를 크게 좌우합니다. 이 글에서는 DIC 진단 기준에 대해 최신 연구 결과와 함께 상세히 알아보겠습니다.DIC란 무엇인가요? 🤔DIC는 감염, 외상, 암, 산과적 합병증 등 여러 가지 심각한 전신 질환에 의해 유발될 수 있는 합병증입니다. 체내에서 혈액 응고 반응이 비정상적으로 활성화되면서 전신에 걸쳐 미세 혈전이 생성되고, 그로 인해 혈소판과 응고 인자가 고갈되면서 오히려 출혈이 발생하는 악순환이 이어집니.. 2025. 5. 13.
아스피린, 실로스타졸, 클로피도그렐, 와파린 수술 전 중단 기준 수술을 앞둔 환자에서 항혈전제나 항응고제의 복용 여부는 매우 중요한 고려 사항입니다. 출혈 위험을 줄이기 위해 약제를 일정 기간 중단해야 하지만, 반대로 심혈관계 합병증 예방이라는 목적도 있기 때문에 섣불리 끊어서는 안 됩니다. 오늘은 아스피린, 실로스타졸, 클로피도그렐, 와파린 수술 전 중단 기준에 대해 정리해보겠습니다.항혈전제와 항응고제의 차이 ⚖️분류약물 예시작용 기전항혈전제아스피린, 실로스타졸, 클로피도그렐혈소판 기능 억제항응고제와파린응고 인자 억제 (혈액의 응고 자체 방해)이 두 그룹은 작용 기전과 반감기가 달라 중단 시점도 다르게 설정되어야 합니다.수술 전 약물 중단 기준 📅아래 표는 비응급 일반 수술(출혈 위험이 있는 수술)을 기준으로 하며, 실제 적용 시에는 환자의 상태와 수술 종류에 따.. 2025. 5. 13.
Nasal Cannula와 Simple Mask의 산소 공급량(L/min) 정리 산소 치료는 저산소증을 겪는 환자에게 꼭 필요한 응급 및 유지 치료입니다. 가장 많이 사용되는 두 가지 장비는 Nasal Cannula(비강 캐뉼라)와 Simple Face Mask(단순 안면 마스크)입니다. 이 두 장비의 산소 공급량(L/min)과 예상 산소농도(FiO₂)를 정확히 아는 것은 임상 현장에서 매우 중요합니다.Nasal Cannula (비강 캐뉼라) 👃비강 캐뉼라는 편안하고 간편하여 가장 많이 사용되는 산소 공급 장비입니다. 주로 경증 저산소증이나 만성 호흡기 질환 환자에게 사용됩니다.산소 흐름 속도 (L/min)예상 FiO₂ (%)1 L/min약 24%2 L/min약 28%3 L/min약 32%4 L/min약 36%5 L/min약 40%6 L/min (최대 권장)약 44%📌 주의: 6.. 2025. 5. 13.
저나트륨혈증 합병증 ODS, 진단에 가장 적합한 영상은? 저나트륨혈증(Hyponatremia)은 혈청 나트륨 농도가 135 mEq/L 이하로 감소한 상태를 말하며, 그 자체로도 중증일 수 있지만, 치료 과정에서 너무 빠르게 나트륨을 교정할 경우 심각한 합병증인 삼투성 탈수초 증후군(ODS, Osmotic Demyelination Syndrome)이 발생할 수 있습니다. 특히 만성 저나트륨혈증을 급속히 교정할 때 위험이 크며, 중추신경계에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.그렇다면 ODS를 진단하기 가장 좋은 영상 검사는 무엇일까요? 바로 뇌 MRI입니다.ODS란 무엇인가요? 🧪삼투성 탈수초증후군(ODS)은 저나트륨혈증을 너무 빠르게 교정했을 때 뇌에서 삼투성 균형이 무너지며 미엘린 탈락(탈수초화)이 발생하는 질환입니다. 가장 흔히 중심성 교뇌탈수초증(Centr.. 2025. 5. 13.
알코올 금단 섬망(Alcoholic Delirium Tremens) 시 진정(sedation) 사용법 완전 정리 알코올 중독 환자에서 금단 증상이 심화되면 생명을 위협할 수 있는 상태인 알코올 금단 섬망(Delirium Tremens, DT)이 발생할 수 있습니다. 이 시기에는 불안, 혼돈, 환각, 자율신경계 항진(발한, 빈맥, 고혈압 등), 경련이 동반되며 적극적인 진정 치료가 필요합니다.오늘은 Alcoholic DT 시 진정제(sedation)의 사용 원칙과 약물 선택, 투여법에 대해 정리해드리겠습니다.Alcoholic DT란 무엇인가요? 🤯주요 증상:심한 불안과 초조환각(주로 시각)지남력 저하 및 혼돈발한, 떨림, 빈맥, 고혈압경련 또는 근간대성 떨림진정(sedation)의 필요성과 목표 🎯진정의 목적은?중추신경계 과흥분 억제자율신경계 항진 완화환자와 의료진 모두의 안전 확보심각한 합병증(심정지, 호흡부전.. 2025. 5. 13.

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